Physiotherapie in Köln

Bewegung ist eine der großen Säulen, auf der unsere Gesundheit beruht. Mein Ziel ist es Menschen (wieder) in Bewegung zu bringen und dann auch langfristig dort zu halten.

Isabelle Sander

Meine Vision:

Ich vereine in meiner Praxis an der Eupener Straße in Köln Braunsfeld die beiden Bereiche Physiotherapie und Gesundheitssport. Dabei lege ich sehr viel Wert auf die Partizipation und Teilnahme der Patienten und Kunden an ihrem Genesungs- und Trainingsprozess. Wir als Therapeuten und Trainer geben unser Bestes. Wir therapieren, beraten, erklären, schulen und koordinieren. Wirkliche und langfristige Veränderung schaffen wir nur gemeinsam. Mein Ziel ist es, Ihnen in meiner Praxis ein gutes Grundgerüst anzubieten, in dessen Rahmen Sie Ihre Bewegungssituation verbessern können und das es Ihnen ermöglicht, Ihre gesundheitliche Situation zu managen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Wir sind bereit, wenn Sie es sind.

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Freies Mitgliedertraining auf unserer medizinischen Trainingsfläche
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Sie sind herzlich eingeladen uns kennenzulernen.
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Wir freuen uns auf Sie.

Physiotherapie

Wir bewegen wirklich was!
In der Physiotherapie helfen wir Ihnen bei akuten und schmerzhaften Symptomen. Wir begleiten Sie in der Vor- und Nachbereitung von Operationen und helfen chronische und degenerative Erkrankungen in ihrer Symptomatik aufzuhalten und zu lindern.
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Gesundheitssport

Die Strukturen unseres Körpers sind in Ihrem Erhalt darauf angewiesen,
dass sie Bewegung erfahren. Nur dann bleiben sie uns auch langfristig erhalten.

Isabelle Sander

In dem Herzstück unserer Praxis, unserer medizinischen Trainingsfläche, werden Sie von Fachleuten betreut, die Sie unterstützen wieder gesund und gestärkt mitten im Leben zu stehen. Welches unserer Angebote spricht Sie an?

Personal Training

Kurse

offenes Training

Gesundheit

Übernehmen Sie Verantwortung für sich selbst und schauen Sie genau hin, wo Sie selbst ein wenig nacharbeiten könnten.

Ernährung

Bewegung

Gesundheit ist kein Zufallsprodukt.
Wir sind Ihre Bewegungsexperten.

Isabelle Sander

Mindset

Stress/ Lifestyle/ Stressmanagement

Bewegung

Kraft

„Belastbarkeit kommt von Belastung“ „Qualität kommt von Qual“ Die Fähigkeit des Körpers Kraft zu entwickeln, hängt stark von der Muskelmasse ab, die ihm zur Verfügung steht. Ein gutes Potenzial an starken Muskeln wirkt wie ein Stützkorsett für die Wirbelsäule, in ihrer strukturellen und funktionellen Komplexität. Ebenso werden alle Gelenke des menschlichen Körpers durch eine effektive und kraftvolle Muskelführung unterstützt und entlastet. Vor allem bei pathologisch veränderten und degenerierten Gelenken, ist Krafttraining eine wichtige Säule in der Prävention und der Rehabilitation verschiedenster Erkrankungen. Mit steigendem Alter ist es ein (leider) natürlicher Prozess, dass sich Muskelmasse abbaut und Fett aufbaut. Dem gilt es durch Training aktiv entgegenzuwirken. Wir sind auf unserer Medizinischen Trainingsfläche darauf ausgerichtet, mit Ihnen ein Krafttraining zu erarbeiten, das individuell auf Sie zugeschnitten ist. Zum einen geht es um den globalen Erhalt der Muskelmasse, zum anderen können wir analysieren und interpretieren, welche Bereiche bei Ihnen, z.B. auf Grund von Verletzungen, degenerativen Symptomatiken oder chronischen Grunderkrankungen, besondere Aufmerksamkeit beim Krafttraining benötigen. Wir sind also maximal effektiv und zielgerichtet unterwegs. Auch die sogenannten Schreibtischtäter, die speziell Ihre einseitige Belastung auf Grund der Nichtbewegung am Arbeitsplatz ausgleichen müssen, sind bei uns richtig.

Beweglichkeit

Beweglichkeit meint eine Bewegung in einem gewissen Radius, einer größtmöglichen Bewegungsamplitude durchführen zu können. Dies geschieht in Abhängigkeit der Flexibilität bindegewebiger Strukturen und der Dehnungstoleranz der Muskulatur. Alles keine Selbstverständlichkeit und im Alter oder nach Verletzungen bzw Erkrankungen, verlieren die Strukturen diese Fähigkeit, eine Bewegung zuzulassen. Das kann im Alltag problematisch werden. Nehmen wir einmal den Spiegelblick beim Autofahren, das Anziehen einer Jacke oder das Frisieren am Morgen. „Eine gut entwickelte Beweglichkeit führt zu besserer Elastizität und Dehntoleranz. Dies leistet einen wichtigen Beitrag für Belastungsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe.“ Durch Beweglichkeitsübungen können Sie unerkannte oder lange nicht dagewesene Beweglichkeit wiedererlangen, wieder für mehr Bewegungstoleranz und weniger Bewegungsschmerz sorgen. Für jedes Gelenk und die dazugehörigen Strukturen wie Bänder, Kapsel, Muskel- und Sehnenapparat, gibt es spezifische Übungen, die Sie erlernen können. Leichte Übungen für starke Unbeweglichkeiten, schwere Übungen für leichte Unbeweglichkeiten. Das Repertoire ist groß. Dafür ist unsere Trainingsfläche immer mit einem Mitarbeiter der Physiotherapie oder Sportwissenschaft betreut, den Sie fragen können, welche Übungen für welchen Moment und für welches Problem die richtigen sind.

Funktion

Damit Bewegung stattfinden kann, müssen die einzelnen Komponenten des Neuromuskulären Systems fein abgestimmt miteinander arbeiten. Es geht also um ein gutes Zusammenspiel aus den Reizen des Nervensystems, die einzelne Muskelfasern eines Muskels und verschiedene synergistische Abläufe zwischen unterschiedlichen Muskeln und deren gemeinsame Arbeit, koordinieren. Man spricht im Allgemeinen von der Inter- und Intramuskulären Koordination. Das sind wichtige Aspekte, denn keine Bewegung des Alltags wird von nur einem Muskel durchgeführt. Es ist immer ein Zusammenspiel verschiedenster Komponenten. Wir nennen das auch freies Training. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Training in der offenen Kette. Optimieren wir diese Abläufe, findet Bewegung deutlich strukturschonender statt, für den Körper also ökonomischer, für Sie gefühlt runder und dauerhaft schmerzfreier. In unserer Funktionsecke auf der Trainingsfläche lernen Sie, welche Übungen die richtigen sind, um das Potenzial an Kraft und Beweglichkeit auch sinnvoll einzubauen. „Was nutzt mir ein Porsche, wenn ich nicht den richtigen Schlüssel dazu habe“

Der Mensch bleibt bis ins hohe Alter trainierbar, denn nur wer in Bewegung bleibt,
kann altersbedingten Abbauprozessen entgegenwirken.
–Use it or lose it!

Dr. Udo Niesten-Dietrich

Meine Philosophie:

Ich vereine in meiner Praxis an der Eupener Straße in Köln Braunsfeld die beiden Bereiche Physiotherapie und Gesundheitssport. Dabei lege ich sehr viel Wert auf die Partizipation und Teilnahme der Patienten und Kunden an ihrem Genesungs- und Trainingsprozess. Wir als Therapeuten und Trainer geben unser Bestes. Wir therapieren, beraten, erklären, schulen und koordinieren. Wirkliche und langfristige Veränderung schaffen wir nur gemeinsam. Mein Ziel ist es, Ihnen in meiner Praxis ein gutes Grundgerüst anzubieten, in dessen Rahmen Sie Ihre Bewegungssituation verbessern können und das es Ihnen ermöglicht, Ihre gesundheitliche Situation zu managen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Wir sind bereit, wenn Sie es sind.

Das sagen unsere Kunden über uns

Vizeroy Asklenius
Vizeroy Asklenius
04/03/2022
Verifizierte
Frau Sander hilft meiner ganzen Familie auf Trab - meist mit ihrer Erfahrung im Bereich Schwimmen, aber sie hält uns auch durch Übungen im Trockenen in Bewegung und hat schon manches Gelenk wieder beweglicher bekommen. Bei uns verteilen sich die Baustellen ganz gut zwischhen Schultern, Rücken und Füßen. Sie kennt passende Übungen für jeden Bereich und passt das Training auch an mal geminderte Leistungsfähigkeit an. Durch Long Covid müssen wir uns wieder an die alte Fitness ranarbeiten, die dann noch weiter gesteigert werden muss.
Lucas
Lucas
04/03/2022
Verifizierte
Absolut weiter zu empfehlen. Weiter so!
Joachim Mattern, JOMA Immobilien GmbH
Joachim Mattern, JOMA Immobilien GmbH
18/02/2022
Verifizierte
Seit ca. 6 Jahren hatte ich starke Schmerzen in den Schultern. Bisher war jede Physio erfolglos. Durch die Thai-Massage meiner Frau konnte ich die Schmerzen ertragen, aber sie waren mein ständiger Begleiter. Nachdem ich 4mal bei Isabelle Sander war und ich anschließend auch brav die Übungen abvsolviert hatte, waren meine Schultern komplett schmerzfrei und sind es jetzt nach ca. 3 Monaten immer noch. Klasse. Ich kann Frau Sander nur wärmstens weiter empfehlen.
Ulrich Granitzka
Ulrich Granitzka
18/02/2022
Verifizierte
Wer in Bewegung kommen muss, ist bei der ehemaligen Leistungssportlerin Isabelle Sander genau richtig aufgehoben. Mal mit viel Herz, auch mal streng, aber immer mit viel Herz und großem Sachverstand in einer tollen und super modernen Praxis macht die erfahrende Physiotherapeutin ihre Patienten fit. Wer sie erlebt hat, wird mir zustimmen, wenn ich sage: "Eine top Physiotherapeutin - sehr empfehlenswert!"
Leon Sachs
Leon Sachs
13/02/2022
Verifizierte
Die perfekte Physiotherapeutin für Menschen mit Rückenprobleme! Ich hatte mich sechs Jahre nach meinem Bandscheibenvorfall eigentlich damit abgefunden, dass ich mit den verbliebenen Schmerzen würde leben müssen. Frau Sander war anderer Meinung - und behielt Recht. Ihre Analyse traf ins Schwarze, die Behandlungen zeigten praktisch sofort Wirkung und die Arbeit an den Geräten und zum Wiederaufbau der Stabilität brachten eine nachhaltige Verbesserung. Ohne Schmerzen zu leben, ist ein schönes Gefühl. Vielen Dank, liebe Frau Sander, für Ihre kompentente, motivierende und herzliche Betreuung!
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